Chcesz rozpocząć praktykę jogi? A może wracasz po dłuższej przerwie? Ta grupa jest idealna dla Ciebie!

Sesje trwają 90 min. Skupiamy się przede wszystkim na podstawach – prostych pozycjach, które nie wymagają wcześniejszego przygotowania. Instrukcje są jasne i proste, a czasy pozycji – krótkie. Uczymy się ustawiania ciała, kierunków działania i ruchu w przestrzeni. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby utrwalać wiedzę, wzmocnić ciało i stopniowo przygotowywać się do bardziej zaawansowanych asan. Dla osób z dłuższym stażem to też świetna okazja do odświeżenia i usystematyzowania praktyki.

Grupa otwarta dla każdego – bez względu na to, czy masz już doświadczenie, czy dopiero zaczynasz.

Sesje trwają 90 min, a ich poziom dopasowywany jest do osób obecnych na sali. To dobra opcja zarówno dla osób początkujących, jak dla tych, którzy chcą pogłębić praktykę. W zależności od możliwości grupy mogą pojawiać się pozycje odwrócone, jak stanie na głowie, rękach czy świeca, lub ich mniej wymagające warianty – bezpieczne i dostępne dla każdego.

Ćwiczysz regularnie od co najmniej roku? Pozycje odwrócone lub ich warianty nie są Ci obce? Zapraszamy!

Sesje trwają 90 min, są bardziej wymagające niż na pozostałych zajęciach, zarówno pod względem fizycznym, jak i w kontekście większej samodzielności, uważności i świadomości ciała. Częściej pracujemy z pozycjami odwróconymi i zaawansowanymi oraz wydłużamy czasy trwania w nich. To dobry czas na pogłębianie praktyki, czucia i rozumienia asan oraz naukę pranayamy.