Joga Konstancin
 
Joga działa przeciwzapalnie

Joga działa przeciwzapalnie

2010-01-27 08:08:25 Żródło: www.naukawpolsce.pap.pl

Zdjecie do Joga działa przeciwzapalnie
 
 

Regularne uprawianie jogi może łagodzić w organizmie stany zapalne, które są podłożem wielu poważnych schorzeń, jak choroby układu krążenia czy stawów - wynika z badań, które publikuje pismo "Psychosomatic Medicine".

Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu Stanu Ohio, kobiety rutynowo ćwiczące jogę mają we krwi niższe stężenie interleukiny-6 (IL-6), która jest jednym z podstawowych związków pobudzających reakcje zapalne w organizmie. Nadmierną aktywność IL-6 powiązano z wyższym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2, zapaleniem stawów i wieloma innymi poważnymi schorzeniami związanymi z wiekiem. [...]

Jak tłumaczy jeden z autorów pracy prof. Bill Malarkey, wraz z wiekiem nasze mięśnie skracają się i stają się bardziej napięte, głównie z powodu braku aktywności fizycznej. "Rozciąganie i pozy praktykowane na zajęciach jogi zwiększają elastyczność ciała, co z        kolei pozwala na rozluźnienie i redukcję stresu" - wyjaśnia.

Naukowcy uważają, że regularne praktykowanie jogi lub innych ćwiczeń może pomóc w walce z problemami zdrowotnymi nękającymi starzejące się społeczeństwa. "Wiemy, że stany zapalne odgrywają podstawową rolę w rozwoju wielu schorzeń. Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem pozwalającym zredukować ryzyko choroby serca, cukrzycy i innych związanych z podeszłym wiekiem schorzeń" - podsumowuje biorący udział w badaniach prof. Ron Glaser, wirusolog, immunolog i genetyk.